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목통증

목디스크 오기 전에 혹사당하는 목을 살펴라 목디스크 오기 전에 혹사당하는 목을 살펴라 생활습관병 대표주자 목디스크, 남녀노소를 안가린다 일상다반사가 목에 위험, 목디스크 관리시대가 왔다 우리 몸 가운데, 최근 들어 가장 혹사당하는 부위가 어딜까요? 혹사당하면 자연히 아프고 그만큼 병도 많이 생길 테니… 의사로서는 그 부위를 아는 게 여러 모로 중요합니다. 저는 단연 목과 어깨라고 생각합니다. (통계는 밑에서 밝히겠습니다만) 이것저것 따져볼 것도 없습니다. 지금 컴퓨터나 스마트폰으로 이 글을 보고 있는 당신! 스스로 지금 어디가 가장 불편하고 아픕니까? 사무실에서 주로 일하는 동료들, 그리고 게임과 인터넷에 푹 빠진 친구들, 어디가 가장 아프다고들 합니까? 두말할 것도 없이 목과 어깨입니다. 옛날에 목과 어깨가 혹사당하는 것은 무거운 물건을 머리에.. 더보기
목디스크가 심한데 수술을 반드시 해야 하나요? [목디스크Q&A] 목디스크가 심한데 수술을 반드시 해야 하나요? 수술은 충추신경 눌려 마비증세 올 때만 제한적으로 비수술치료로 목디스크 원인 제거해야 완치 가능 Q : 목디스크로 병원을 다니고 있습니다. 오늘 병원을 가니 의사선생님께서 목디스크가 심해 하반신 마비가 우려된다고 하셨습니다. 목디스크 증상이 온 뒤로 평소 가만히 있어도 손이 많이 저리고 목을 뒤로 젖히면 심하게 저려옵니다 무릎에 힘도 빠지는 것 같고요. 이렇게 증상이 심한데도 주변에서는 함부로 목디스크 수술을 하지 말라는 권유가 많습니다. 목디스크 수술 한번 잘못하면 완전 장애인 될 수 있고, 효과가 좋은 비수술치료법도 많다면서요. 목디스크 수술하면 그렇게 안 좋은가요? 제 경우에 의사선생님 말씀대로 수술을 해야 하나요? A : 목디스크 때.. 더보기
[목디스크Q&A]스마트폰 때문에 목디스크라는데... [목디스크Q&A] 스마트폰 때문에 목디스크라는데... 목 내밀고 액정 주시하면 어느새 근육경직 통증유발 액정을 눈높이에 맞추고 목운동 해야 목디스크 예방 Q : 작은 벤처기업에 근무하는 20대 후반의 남성입니다. 일 때문에 사무실 컴퓨터 앞에서 살다시피 합니다. 하는 일이 스마트폰 관련 일이라 출퇴근길이고 집에서고 스마트폰을 놓질 못합니다. 이러길 벌써 1년이 넘었는데 목, 어깨, 팔, 심지어는 손가락까지 아프고 두통도 있고, 눈도 아픕니다. 한마디로 온몸이 만신창이가 된 듯한 느낌입니다. 병원에 갔더니 목디스크와 관절염이라고 했습니다. 그러면서 “허리는 괜찮으냐”고 물었습니다. 다행히 허리는 아직까지 아프지 않습니다. 밤낮없이 일한 결과가 이런 것이라니 참 비참합니다. 앞으로도 이 일을 계속해야 하는데.. 더보기
[목디스크Q&A] 두통도 목디스크의 증상인가요? [목디스크Q&A] 두통도 목디스크의 증상인가요? 진통제 먹어도 낫지 않는 두통, 목디스크 의심해봐야 바른 자세로 목에 부담을 줄이고 근육 긴장 풀어 해소 Q : 30대 중반의 남성입니다. 1년 전부터 두통과 어지럼증으로 고생하고 있습니다. 단순 두통으로 여기고 두통약을 먹었지만 그때뿐, 오히려 시간이 지날수록 두통이 점점 심해졌습니다. 뇌에 이상이 있는 것은 아닐까 걱정이 돼 검사를 했더니 목디스크라는 예상치 못한 판정을 받았습니다. 컴퓨터로 업무를 봐 어깨가 아프고 손이 결리기는 하지만 목디스크까지는 아닐 것이라고 생각했는데, 무척 당황스럽습니다. 목디스크인데 왜 머리가 아픈가요? 목디스크와 두통의 상관관계를 알려주십시오. A : “목디스크인데 왜 머리까지 아픈 것입니까?” 환자들 중에는 님처럼 따지듯.. 더보기
(목디스크 대표 증상) 목 안 아픈데도 ‘목디스크’라니… (목디스크로 생기는 대표 증상) 목 안 아픈데도 ‘목디스크’라니… “당황스럽네!” 두통에 어깨통증, 팔다리 마비까지 “목디스크가 무서워” 척수 건드리면 ‘비상사태’, 목디스크 증상 잘 살펴야 어깨가 저리거나 허리가 결리면 어떻게 대처하십니까? 대개, 참을만하면 “별것 아니겠거니” 하고 그냥 넘깁니다. 그러다 통증이 도를 넘으면 병원을 찾는데 “언제 무리를 했나?” 또는 “어디서 삐끗했나?” 정도 생각합니다. 그런데, 병원에서 종종 의외의 진단을 내립니다. 바로 ‘목디스크’입니다. 참 당황스럽습니다. 목이 아프지 않고도 목디스크로 이어질 수 있다는 것, 이 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 엄밀히 말하면 목이 아픈 증상이 아예 없는 것이 아니라 참을 만해서 그냥 대수롭잖게 넘겨버리는 것이죠. 목디스크가 .. 더보기
뒷목이 뻣뻣하다고 두르리면 "위험해요" 뒷목이 뻣뻣하다고 두드리면 "위험해요!" 목디스크 예방하는 목 피로 ‘자가해소법’ 온 종일 책상에 앉아 공부하거나 일하면 목이 뻣뻣해지고 뒷머리가 당기는 느낌이 듭니다. 같은 자세로 오래 있었던 까닭에, 목 주위 근육에 무리가 가고 머리로 향하는 혈관의 혈액순환에 문제가 생긴 탓입니다. 이를 전문용어로는 ‘항강통’이라고 합니다. 뒷목이 뻣뻣해지는 항강통이 오면, 손으로 목을 두드리기 십상입니다. 그러나 몸이 피곤할 때는 뼈를 지탱해주는 근육과 인대도 약해져 있기 때문에 잘못 두드리면 목뼈에 충격이 갈 수 있으므로 주의해야 합니다. 이럴 때는 손으로 두드리기보다는 목을 이완시켜주는 동작을 하거나 목 주위의 경혈자리를 자극해 주는 것이 효과적입니다. 목의 긴장과 피로를 풀어주는 것, 바로 목디스크 예방법이기.. 더보기
[목디스크] 미용사, 텔레마케터 등 ‘목디스크 위험 직업군’ 미용사, 텔레마케터 등 '목디스크 위험 직업군' 미용사, 텔레마케터, 피부관리사. 이들의 공통점은 무엇일까요? 이들은 하루에 7~8시간 이상을 고개를 숙이고 있거나 똑같은 자세로 일을 하는 직업군입니다. 아마 이런 직업에 종사하고 있는 분들은 어깨나 목, 등의 통증을 호소하시는 분들이 많을 거예요. 이외에도 하루종일 컴퓨터 앞에서 일하거나 무거운 물건을 자주 드는 화물차 운전사, 설계도면을 그리는 디자이너 등의 직종에 종사하시는 분들 역시 목디스크에 노출될 위험이 큽니다. 거의 해당되지 않는 직업이 없다 싶을 정도로 많은 직업이 목디스크에 노출되어 있는데요. 목디스크는 습관병이라 불릴 만큼 평상시 취하는 자세가 많은 영향을 미칩니다. 특히 오랫동안 고정된 자세를 취하면 목이 단단하게 굳어 뻐근하고 머리가.. 더보기
[허리통증치료] 시간에 쫓기는 직장인 허리통증 , 봉침-한약치료가 안성맞춤 [허리통증치료][허리통증치료] 시간에 쫓기는 직장인 허리통증 , 봉침-한약치료가 안성맞춤 [허리통증치료] 시간에 쫓기는 직장인 허리통증 , 봉침-한약치료가 안성맞춤 얼마 전 ‘직장인의 하루’라는 동영상이 네티즌들 사이에서 폭발적인 인기를 누렸는데요. 많은 분들이 이 동영상을 보며 “맞아. 나도 저랬는데..”하면서 힘든 직장생활을 공감했다고 해요. 그만큼 우리나라 직장인들은 하루에 8시간 이상씩 근무하며 힘든 노동을 하고 있는데요. 일반 회사원들은 하루 종일 앉아서 일을 하기 때문에 그만큼 목과 허리에 안 좋은 영향을 미칠 수밖에 없답니다. 실제로 한 통계에 따르면 20~30대의 78% 이상이 목이나 허리의 통증을 느낀다고 응답했다고 해요. 그래서 예전에는 디스크 하면 퇴행성질환이라고 생각해서 나이가 많은.. 더보기
교통사고 후 목통증이 찾아오는 이유는?[목디스크 장형석한의원] TV CF나 드라마를 보면 교통사고 후 운전자가 뒷목을 부여잡으며 차에서 내리는 모습을 자주 볼 수 있는데요. 교통사고를 경험하지 못 하신 분들은 단순히 희화화된 장면이라 생각하실 수 있지만, 실제 사고를 경험하신 분들은 아마 크게 공감하셨을 거예요. 그만큼 교통사고 후 목부상이나 목통증의 후유증을 호소하시는 분들이 많습니다. 그리고 실제로 사고가 나자마자 뒷목이 찌릿하게 저리는 것을 느끼시는 분들도 많으시구요. 전문의 장형석 박사는 “갑작스런 추돌사고로 인해 고개가 뒤로 젖혀졌다가 앞으로 튕겨나가면서 목 디스크가 발생하기도 한다”며 “긴장된 상태에서 운전을 하다가 좌우 또는 뒤로 고개를 돌리면서 목뼈에 무리가 가는 경우도 있다”고 설명했습니다. 이미 목 디스크가 있는 환자라면 이런 사고는 보통사람들보다.. 더보기
[목디스크 치료] 목에 좋은 베개를 선택하는 요령 잠자리는 하루를 시작하는데 중요한 영향을 미칩니다. 특히 척추 환자들에게 침대와 베개는 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 좋은 베개를 선택하려면 어떻게 해야 할까요. 척추에 좋은 베개는 머리 뿐만 아니라 목 부분까지 완만한 곡선을 이루고 있어야 하며 너무 높거나 낮지 않아야 합니다. 그럼 베개의 유형별로 보다 구체적으로 알아보겠습니다. ● 머리 높이도 높고 목 높이도 높은 베개 이러한 베개는 보통 쿠션용으로 만들어진 커다란 솜 베개를 말합니다. 이런 베개들은 높이 때문에 목주름이 생기고 코를 자주 골 수 있습니다. 또한 자고나면 뒷목과 어깨 부위의 척추 쪽에 통증이 느껴지고 충분한 산소 공급이 이루어지지 않아 잠을 자고 나서도 머리가 개운치 않은 기분을 느끼실 겁니다. 이런 베개를 오랫동안 벨 경우 일자목.. 더보기

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