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관절염예방

무릎이 아픈데 운동해도 될까요? - 퇴행성 관절염 운동 효과 및 방법 무릎이 아픈데 운동해도 될까요? - 퇴행성 관절염 운동 효과 및 방법 나이가 들어가면서 자연스럽게 발생하는 질환들 중 가장 대표적인 퇴행성관절염. 그런데 현실적으로 퇴행성관절염환자들은 참을 수 없는 통증 때문에 운동하기 힘들어합니다. 그런데 퇴행성관절염이 더 악화되는걸 방지하기 위해선 운동이 필수라는 사실! 오늘 장형석한의원에서 운동을 해야 하는 이유와 함께 운동하는 방법을 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 퇴행성관절염 환자에게 운동이 필수인 이유 첫 번째, 우선 통증으로 운동을 하지 않으면, 근력 및 뼈가 약화되어 관절을 점점 더 사용하기 어렵게 됩니다. 하지만 운동은 관절 주변의 근육과 인대를 강화하여 관절염이 더 이상 진행하는 것을 막아줄 수 있습니다. 또한 관절운동을 하면 연골과 뼈에 영양을 공급해.. 더보기
퇴행성 관절염 환자분들~ 골다공증 조심하세요!! 퇴행성 관절염. 20대에서도 흔히 볼수 있는 질환이 되어버린지 오래다. 만성피로상태에 있는 사람. 몸이 허약한 경우, 쪼그리고 앉기를 많이 한 경우, 과도한 다이어트로 인해 뼈가 약해진 경우, 사고로 인해 관절에 충격과 손상을 입은 경우 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 이처럼 이런 관절염 환자들은 '골다공증'에 쉽게 걸릴 수 있다는 사실! 왜일까 골다공증은 뼈의 양이 감소해 골밀도가 낮아진 것. 대부분 증상이 없지만 뼈의 강도가 약해져 있는 상태이기 때문에 골절의 위험이 높습니다. 그리고 통증으로 인해 운동을 자주 할 수가 없어, 줄어든 운동량 만큼 근력도 줄어들어 각 기관이 원활한 대사작용이 일어나기 힘들어 집니다. 관절염은 관절 내로 생기는 여러 분비물에 의해 뼈 생성에 제약이 일어나는데, 관절염.. 더보기