건강.의학 썸네일형 리스트형 목에 좋은 베개를 선택하는 요령 잠자리는 하루를 시작하는데 중요한 영향을 미칩니다. 특히 척추 환자들에게 침대와 베개는 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 좋은 베개를 선택하려면 어떻게 해야 할까요. 척추에 좋은 베개는 머리 뿐만 아니라 목 부분까지 완만한 곡선을 이루고 있어야 하며 너무 높거나 낮지 않아야 합니다. 그럼 베개의 유형별로 보다 구체적으로 알아보겠습니다. ● 머리 높이도 높고 목 높이도 높은 베개이러한 베개는 보통 쿠션용으로 만들어진 커다란 솜 베개를 말합니다. 이런 베개들은 높이 때문에 목주름이 생기고 코를 자주 골 수 있습니다. 또한 자고나면 뒷목과 어깨 부위의 척추 쪽에 통증이 느껴지고 충분한 산소 공급이 이루어지지 않아 잠을 자고 나서도 머리가 개운치 않은 기분을 느끼실 겁니다. 이런 베개를 오랫동안 벨 경우 일자목이.. 더보기 손가락이 잘 펴지지 않고 딸각거려요! ‘봉침-한약’요법으로 완쾌 손가락 바로 밑 손바닥통증으로 설거지도 힘든 방아쇠수지, ‘봉침-한약’요법으로 완쾌 식당을 운영하는 이순영(여, 45세)씨는 1년 전부터 오른쪽 엄지손가락에 통증이 느껴졌습니다. 서서히 통증이 시작되다가 점점 손가락을 구부리고 펴는 동작이 마음대로 되지 않았습니다. 식당에서 오랫동안 칼질을 하면서 손을 많이 쓰다 보니 종종 손이 저리고 아플 때가 있어 대수롭지 않게 넘겼습니다. 며칠 후, 아침식사를 마치고 설거지를 하는데 손가락이 잘 펴지지 않았습니다. 힘겹게 펴질 때 딸각거리는 느낌이 나고 손가락 바로 밑 손바닥이 부풀어 올라 누르면 많이 아팠습니다. 식탁에 있는 수저조차 집기 힘들었습니다. 수부전문병원에서 검진 후에 ‘방아쇠수지’ 진단을 받았고 스테로이드주사를 맞았습니다. 조금 괜찮아지는 듯 했지만 .. 더보기 잘못된 집안일 자세. 주부들의 건강을 해친다! 잘못된 집안일 자세. 주부들의 건강을 해친다! 주부님들이라면 누구나 하루쯤 쉬고 싶다는 생각 해보셨을 텐데요. 매일 아침 남편을 출근시키고 아이들을 학교에 보내는 동시에 청소, 빨래 등을 함께 해야 하는 주부들의 가사노동은 정말 상상을 초월할 정도입니다. 그래서 아무리 아파도 빨래나 요리를 하며 여기저기 쑤시는 몸을 억지로 일으킬 수 밖에 없는데요. 이런 주부들이 가장 많이 시달리는 것이 요통이라고 합니다. 주부들이 요통에 많이 시달리는 이유는 매일 반복되는 가사노동 때문인데요. 가령 빨래를 하더라도 오랫동안 쭈그려 앉아서 비누로 빨래를 하고, 헹구는 작업을 몇 번이나 반복하다 보니 무릎과 허리의 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 비단 빨래 뿐만이 아니라 주부들이 하는 가사노동에는 몸을 혹사시키는 요인들.. 더보기 이전 1 다음
