거북목 썸네일형 리스트형 스마트하게 스마트폰 사용하기- 목디스크예방법 스마트하게 스마트폰 사용하기- 목디스크예방법 최근 스마트폰으로 질병,사고 늘어 여러분 스몸비(smombie)족에 대해 알고 계시나요? 스마트폰(smartphone)과 좀비(zombie)의 합성어로 스마트폰 화면을 들여다보느라 고개를 푹 숙이고 걷는 모습을 좀비에 빗대어 일컫는 신조어입니다. 스마트폰은 우리 생활에 깊숙이 자리 잡은 필수품 중 하나로 편리한 점도 있지만 최근 사용량이 늘면서 이로 인한 안전사고도 크게 늘고 있는 추세라고 합니다. 또 한가지 문제점은 스마트폰을 볼 때 고개를 푹 숙이는 자세가 목이나 어깨 통증을 유발하고 나아가 거북목이나 목 디스크를 발생시키기도 한다는 점이죠. 목디스크, 20~30대 젊은층 환자 늘어나다 국민건강보험공단에 따르면 목디스크(경추간판장애)로 의료기관을 찾은 이가.. 더보기 척추전문의가 조언하는 목디스크 예방법? 척추전문의가 조언하는 목디스크 예방법? "목디스크에 걸리지 않기 위해선 어떻게 해야 하나요?” 척추전문의로 살다보니 주변 사람들에게 자주 듣게 되는 질문이다. 특히 요즘 일자목이니 거북목 증후군이니 하며 일반인들의 목 건강에 대한 관심이 부쩍 늘면서 더 그렇다. 사실 우리의 현실은 목디스크에 걸리기 쉬운 환경과 조건을 제공한다. 오래 앉아 목을 빼고 컴퓨터나 휴대폰 문자를 하며, 거기에다 운동부족과 스트레스에 시달린다. 이런 상황에서 어떻게 하면 목디스크를 예방할 수 있을까? 그 방법은 그리 어렵지 않다. 우선 목뼈의 구조를 보면 쉽게 납득이 간다. 인체의 목뼈를 지칭하는 영어는 서비칼(Cervical)이다. 우연의 일치겠지만 실제로 정상적인 목뼈는 Cervical의 이니셜 ‘C’처럼 앞으로 볼록한 C .. 더보기 목디스크 통증, 2개월 만에 호전 [목통증 치료/목디스크 운동] 목디스크 통증, 2개월 만에 호전 심한 목디스크 통증 치료 스토리! 목디스크 통증도 그리 만만하지 않습니다. 심할 경우 정상적인 생활이 힘들어 질 수 있습니다. 유동진옹(남 70)도 그랬습니다. 목통증은 물론 어깨와 팔 통증을 겪고 있던 유옹은 통증으로 인해 한 자리에 20분 이상 앉아 있기가 힘들었으며 수면 중에도 아파서 자주 깨야 했습니다. 목을 뒤로 젖힐 때도 고통을 호소했습니다. 목디스크 증상은 목 뿐만 아니라 어깨, 팔 저림 증상을 동반한다. 운동 중 팔이 쑤시고 어깨가 저린 상태가 자주 일어나 어떻게든 통증에서 벗어나고자 인근 정형외과에 가서 X-ray 촬영을 하였으나 아무 이상이 없다고 해 물리치료와 약물치료를 받았으나 1개월 정도 지난 후에도 상태가 나아지지 않았다고 합니다. 그러던 중 친.. 더보기 목디스크 환자 90% 이상, 수술없이 치료 가능 디스크 때문에 수술을 고려하시는 분들이 많으신데요 사실 디스크는 대부분 수술없이 치료가 가능합니다. 아마 수술을 알아보셨던 분들 중에, 혹은 수술을 하신 분들 중에 후회를 하는 분들이 많으실 거예요 목디스크의 경우에도 수술하시는 분들이 많으신데요 디스크 환자들 중에 5~10%만이 수술이 필요하고 그 외에는 간단한 치료나 운동으로 통증을 조절하시는 분들이 많아요. 일반적으로 목디스크 수술이 필요한 경우는 아래와 같습니다. 1) 팔, 다리를 전혀 못 움직여 일상생활이 불가능한 경우 2) 대소변을 보는 힘이 약해졌거나 대소변을 가리기 힘든 경우 3) 극심한 통증이 갑자기 사라지고 팔, 다리에 감각이 없어 움직일 수 없는 경우 이렇게 수술이 필요한 경우는 일상생활이 정말 힘든 경우에만 필요하고 대부분은 꾸준한 .. 더보기 이전 1 다음
