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#척추

허리띠 ‘꽉’ 졸라매고 열심히 해보자? 척추는 No!!! "허리띠 졸라매고 열심히 해 봅시다!" 우리에게 익숙한 이 구호는 힘들지만 더 열심히 해 보자는 의지의 표현입니다. 그런데 이는 어디까지나 비유적인 표현이지 있는 그대로 받아들이면 척추에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있답니다. 우리가 흔히 바지나 치마가 몸에 잘 맞지 않고 헐렁거릴 때 허리띠를 사용하죠. 혹은 패션을 돋보이게 하기 위한 액세서리 아이템으로 활용하시는 분들도 있으실 겁니다. 그런데 허리띠를 필요이상으로 꽉 조이게 되면 척추에는 별로 좋지 않다는 사실. 알고 계셨나요? 허리띠와 같은 것으로 몸을 조이다 보면 당연히 허리는 압박을 받고 혈액순환도 원활하지 못하게 됩니다. 뿐만 아니라 과하게 조여진 벨트는 몸의 지지대 역할을 떠맡게 됩니다. 전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 .. 더보기
허리디스크를 유발하는 여성들의 패션 아이템 허리디스크를 유발하는 여성들의 패션 아이템 여성이라면 누구나 더 돋보이고 예뻐 보이길 원합니다. 특히 젊은 여성들일 수록 자신의 아름다움을 뽐내는 경향이 있는데요. 유난히 패션에 민감한 젊은 여성들에게 계속 사랑을 받는 베스트 패션 아이템이 있는데요. 바로 높은 구두(하이힐)와 미니스커트, 그리고 빅백입니다. 그런데 이런 아이템들이 패션을 돋보이게 할 수는 있지만 허리디스크에는 치명적이라는 것. 알고 계셨나요? 물론 킬힐이 척추에 좋지 않은 영향을 미친다는 사실은 모두 알고 계셨지만, 미니스커트가 디스크에 미친다는 사실은 생소하게 느껴지실텐데요. 그래서 오늘은 전문의 장형석박사님(장형석한의원 척추관절센터 원장)께서 여성분들의 패션 중 허리디스크를 일으킬 수 있는 요인에 대해 낱낱이 알려드리겠습니다!! ■.. 더보기
척추와 위장의 상관관계 [척추] 척추와 위장의 상관관계 식생활 문화가 급속도로 발전하며 우리의 식문화도 크게 바뀐 것 같습니다. 이로 인해 비만은 물론 고혈압, 고지혈증, 당뇨와 같은 만성질환의 발병률이 크게 증가할 만큼 식문화가 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 척추건강도 예외라고 할 수 없는 것 같습니다. 척추 역시 식문화에 많은 영향을 받는데요. 그래서인지 허리디스크 환자들 중에는 유독 위장장애를 호소하시는 분들이 많습니다. 전문의 장형석 박사는 "위장이 좋지 못하면 척추에 필요한 영양분의 공급이 줄어들기 때문에 추간판에 퇴행성 변화가 오게 되어 디스크가 발병할 확률이 높아진다"고 설명했습니다. 또한 배가 자주 불편한 사람들은 복근이 약해지기 쉬워 허리가 구부정해지는 나쁜 자세를 자주 취하므로 허리 병이 잘 생긴다고 합니.. 더보기
허리디스크 유발 요인 ■운동부족! - 척추도 물처럼 고이면 썩는다! 자고로 물은 고이면 썩게 되어 있고, 구르는 돌에는 이끼가 끼지 않게 마련이다. 그리고 이 말은 우리 몸에도 그대로 적용된다. 근육이든 뼈든, 쓰면 쓸수록 더욱 단련이 되어 강해지는 반면 쓰지 않고 방치하면 차차 약해진다. 디스크는 혈관이 없는 무혈(無血)조직이기 때문에 자체적으로 산소와 영양 공급을 받을 수가 없다. 따라서 지속적인 운동을 통해 디스크에 산소와 영양을 공급해 주어야만 한다. 그런데 현대인들은 과거에 비해 활동량이 줄어들었으며, 앉아서 생활하는 시간이 길다보니 허리에 대한 압박과 부담만 커지고 있는 형국이다. 컴퓨터 사용량이 월등히 많아진 어린이나 청소년들에게서 디스크 발병률이 높아진 것 또한 이와 무관하지 않다. 나이 들면서 뼈가 노화되고,.. 더보기
허리디스크에 좋은 음식, 뭐가 있죠? (허리디스크 바로알기) 허리디스크에 좋은 음식, 뭐가 있죠? 균형 잡힌 식사가 기본…비만은 척추의 ‘적’ 경계해야사골, 도가니, 멸치, 두부, 콩, 비타민, 녹색채소 ‘강추’칼슘제제, 인스턴트식품, 튀긴 음식, 고지방식품 ‘비추’ “허리디스크에 좋은 음식 좀 알려주세요.” 허리디스크 환자 중에 종종 이런 질문을 하는 이들이 있다. 의사의 치료와 함께 철저하게 식이요법을 실천하면 하루라도 빨리 허리디스크 치료를 끝낼 수 있지 않을까 하는 간절한 심정에서다. 이렇게 음식까지 신경 쓰며 치료에 정성을 쏟는 환자는 그렇지 않은 환자보다 실제 차도가 빠르다. 진짜 허리디스크에 좋은 음식이 있긴 있는 것일까! 의사들에게 이런 류의 질문을 하면 돌아오는 답은 뻔하다. “무엇이든 가리지 않고 잘 먹는 것이 좋습니다.”.. 더보기
허리디스크, 대체 어느 정도나 수술이 필요해? 허리디스크, 대체 어느 정도나 수술이 필요해?허리디스크 환자 90%는 수술 없이 호전“그런데 이상해” 수술 매년 25%씩 급증 허리가 아픈 환자 가운데 수술을 받아야 하는 사람은 대체 몇 %나 될까요? 우선 이것부터 한번 읽어보시겠습니까.『미국의 척추수술률이 영국에 비해 5배 이상 높다고 보고되고 있다. 우리나라의 경우 미국보다 두 배 이상 수술률이 높게 추정된다. 증가율 또한 65세 인구집단에서 미국의 경우 11년 동안 평균 증가율이 4.54%인 반면 우리나라는 최근 3년(2004~2007년) 사이 25.36%의 연평균 증가율을 보이고 있다.』(건강보험심사평가원, 2009) 『2009년 20만명(척추 14만5,000명, 무릎 5만 5,000명)이 척추 및 무릎수술을 받았고, 한 해 수술 진료비도 8,4.. 더보기
'바른 자세'의 함정, '다른 자세'의 미덕 허리디스크에 좋은 자세가 정말 있나?척추에 '바른 자세'의 함정, '다른 자세'의 미덕자세교정도 중요하지만 휴식과 운동이 더 필요 허리디스크나 목디스크 등 척추질환은 대표적인 생활습관병으로 불립니다.‘나쁜 자세’가 발병 원인으로 지목되고 따라서, 예방과 치료에 자세 교정이 중요하다고 강조합니다. 맞는 말입니다. 그런데 좀 더 생각해 보면, ‘나쁜 자세’만큼이나 안 좋은 게 ‘같은 자세’라는 것을 알 수 있습니다. 온 종일, 컴퓨터 앞에서 키보드와 마우스로 일하는 직장인. 한시도, 책상 앞을 떠나지 않고 공부하는 수험생과 취업준비생. 이들의 자세가 아무리 좋다고 해도 오랜 시간 고정된 ‘같은 자세’는 척추에 무리를 주게 마련입니다. 또, 아무리 바른 자세라 해도 무한정 그 자세를 유지하기란 불가능합니다. .. 더보기
목 디스크가 무서운 이유 목 디스크가 무서운 이유 “정말 목 디스크가 허리디스크보다 위험한가요?” 목 디스크가 결코 만만한 병이 아니며 종종 허리디스크보다 더 위험할 수 있다고 설명하자 목디스크 환자는 의외라는 표정으로 되묻습니다. 하지만 사실이 그렇습니다. 목 디스크가 허리디스크보다 무섭기도 합니다. 그 이유를 잠시 살펴보면 이렇습니다. 허리디스크의 경우 탈출된 디스크가 말초신경만을 자극하는 것에 반해 목 디스크는 말초신경뿐 아니라 중추신경도 누를 가능성이 높습니다. 아시다시피 중추신경이란 뇌와 척수를 말하고, 말초신경이란 척수와 뇌에서 내보낸 신경가지입니다. 또 말초신경은 재생 가능하지만 중추신경은 한번 상하면 회복이 어렵습니다. 보다 자세히 전문적으로 설명하자면 이렇습니다. 척추의 관 속에 있는 중추 신경인 척수는 양다리와.. 더보기
척추가 바르지 않다면 소화가 안되나요? 척추와 위장의 관계 척추가 바르지 않다면 소화가 안되나요? → 허리디스크 환자 입니다. 척추 뼈가 좋지 않으면 소화가 안되는 것이 정상인가요? 네,위장이 좋지 못하면 척추에 필요한 영양분이 제대로 공급될 수 없습니다.그리고 추간판의 퇴행성 변화가 더욱 심해질 수 있습니다. 또한 배가 자주 불편하고 속이 좋지 않음을 느끼는 분들은 복근이 약해지기 쉽기 때문에허리가 구부정해지는 나쁜 자세를 자주 취하므로 허리병이 잘 생긴다고 합니다. 척추와 위장이 어떻게 관련성이 있을까, 의문이지만우리가 간과했던 식습관이 위장은 물론 척추건강에 해를 끼치는 요인 중 하나이므로위장을 튼튼히 해야 척추건강도 지킬 수 있습니다. 따라서 기본적으로 위장에 좋지 않은 음식예를 들어 커피, 인스턴트 음식, 술과 기름진 음식은비만을 유발해 디스크의 주 원.. 더보기

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