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#척추질환

허리디스크 유발 요인 ■운동부족! - 척추도 물처럼 고이면 썩는다! 자고로 물은 고이면 썩게 되어 있고, 구르는 돌에는 이끼가 끼지 않게 마련이다. 그리고 이 말은 우리 몸에도 그대로 적용된다. 근육이든 뼈든, 쓰면 쓸수록 더욱 단련이 되어 강해지는 반면 쓰지 않고 방치하면 차차 약해진다. 디스크는 혈관이 없는 무혈(無血)조직이기 때문에 자체적으로 산소와 영양 공급을 받을 수가 없다. 따라서 지속적인 운동을 통해 디스크에 산소와 영양을 공급해 주어야만 한다. 그런데 현대인들은 과거에 비해 활동량이 줄어들었으며, 앉아서 생활하는 시간이 길다보니 허리에 대한 압박과 부담만 커지고 있는 형국이다. 컴퓨터 사용량이 월등히 많아진 어린이나 청소년들에게서 디스크 발병률이 높아진 것 또한 이와 무관하지 않다. 나이 들면서 뼈가 노화되고,.. 더보기
허리디스크에 좋은 음식, 뭐가 있죠? (허리디스크 바로알기) 허리디스크에 좋은 음식, 뭐가 있죠? 균형 잡힌 식사가 기본…비만은 척추의 ‘적’ 경계해야사골, 도가니, 멸치, 두부, 콩, 비타민, 녹색채소 ‘강추’칼슘제제, 인스턴트식품, 튀긴 음식, 고지방식품 ‘비추’ “허리디스크에 좋은 음식 좀 알려주세요.” 허리디스크 환자 중에 종종 이런 질문을 하는 이들이 있다. 의사의 치료와 함께 철저하게 식이요법을 실천하면 하루라도 빨리 허리디스크 치료를 끝낼 수 있지 않을까 하는 간절한 심정에서다. 이렇게 음식까지 신경 쓰며 치료에 정성을 쏟는 환자는 그렇지 않은 환자보다 실제 차도가 빠르다. 진짜 허리디스크에 좋은 음식이 있긴 있는 것일까! 의사들에게 이런 류의 질문을 하면 돌아오는 답은 뻔하다. “무엇이든 가리지 않고 잘 먹는 것이 좋습니다.”.. 더보기
'바른 자세'의 함정, '다른 자세'의 미덕 허리디스크에 좋은 자세가 정말 있나?척추에 '바른 자세'의 함정, '다른 자세'의 미덕자세교정도 중요하지만 휴식과 운동이 더 필요 허리디스크나 목디스크 등 척추질환은 대표적인 생활습관병으로 불립니다.‘나쁜 자세’가 발병 원인으로 지목되고 따라서, 예방과 치료에 자세 교정이 중요하다고 강조합니다. 맞는 말입니다. 그런데 좀 더 생각해 보면, ‘나쁜 자세’만큼이나 안 좋은 게 ‘같은 자세’라는 것을 알 수 있습니다. 온 종일, 컴퓨터 앞에서 키보드와 마우스로 일하는 직장인. 한시도, 책상 앞을 떠나지 않고 공부하는 수험생과 취업준비생. 이들의 자세가 아무리 좋다고 해도 오랜 시간 고정된 ‘같은 자세’는 척추에 무리를 주게 마련입니다. 또, 아무리 바른 자세라 해도 무한정 그 자세를 유지하기란 불가능합니다. .. 더보기

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