#신사역한의원 썸네일형 리스트형 관절 건강이 좋지 않다면 주의해야 할 음식들 관절 건강이 좋지 않다면 주의해야 할 음식들 나이가 들면 인체는 전반적으로 재생능력이 떨어지고 특히 여성의 경우 호르몬의 감소로 인해서 뼈의 밀도도 줄어들게 됩니다. 뼈의 밀도가 낮아지게 되면 골다공증에 걸릴 확률이 높고 작은 사고로도 골절이나 관절염에 노출될 가능성이 높아지게 됩니다. 이때, 뼈 건강을 유지하기 위해서 우리는 칼슘과 비타민D를 섭취해야만 합니다. 칼슘은 우유, 치즈, 콩, 멸치 등에 풍부하게 함유되어 있고 비타민D는 햇빛을 충분히 쬐어주면 체내에서 합성이 되는 영양소입니다. 그런데 칼슘은 뼈 건강을 위해서 꼭 필요한 영양소이지만 주의해서 먹어야 할 음식이 있습니다. 지나치게 많이 먹는다면 몸속 칼슘의 흡수를 방해해 효과를 낮출 수 있다고 하니 알아두시는 게 좋겠죠. 카페인이 들어있.. 더보기 목 디스크가 무서운 이유 목 디스크가 무서운 이유 “정말 목 디스크가 허리디스크보다 위험한가요?” 목 디스크가 결코 만만한 병이 아니며 종종 허리디스크보다 더 위험할 수 있다고 설명하자 목디스크 환자는 의외라는 표정으로 되묻습니다. 하지만 사실이 그렇습니다. 목 디스크가 허리디스크보다 무섭기도 합니다. 그 이유를 잠시 살펴보면 이렇습니다. 허리디스크의 경우 탈출된 디스크가 말초신경만을 자극하는 것에 반해 목 디스크는 말초신경뿐 아니라 중추신경도 누를 가능성이 높습니다. 아시다시피 중추신경이란 뇌와 척수를 말하고, 말초신경이란 척수와 뇌에서 내보낸 신경가지입니다. 또 말초신경은 재생 가능하지만 중추신경은 한번 상하면 회복이 어렵습니다. 보다 자세히 전문적으로 설명하자면 이렇습니다. 척추의 관 속에 있는 중추 신경인 척수는 양다리와.. 더보기 퇴행성 관절염, 골다공증과 연관있다! 평소 뼈- 관절 지키자! 퇴행성관절염은관절사용이 많아져 연골이 닳아 없어져 연골 밑의 뼈가 비정상적으로 커지거나 변형이 일어나게 되는 질환입니다. 무릎 뿐만아니라 손 발, 어깨, 고관절 등에도 흔히 나타나죠. 퇴행성관절염은 주로 장년층이후에 많이 나타나는 것은 맞지만쪼그리고 앉아서 일을 많이 하거나, 사고를 당했을 때, 과도한 다이어트를 감행하여 뼈가 약해진 경우라면 20대에도 발생할 수 있는 퇴행성 질환입니다. 관절염환자에게서 흔히 나타나고 발견할 수 있는 것. '골다공증' 골다공증은 골밀도가 감소하여 뼈의 양이 감소한 것입니다.대부분 골다공증으로 인한 통증은 없지만 뼈의 강도가 약해져 있기 때문에 골절위험이 높아지는 것입니다. 관절염 환자. 왜 골다공증이 흔한가? 관절염 환자들은 통증이 있기 때문에 운동을 하기가 쉽지 않습니.. 더보기 발목 삐끗! 단순하게 생각했는데.. 침 한번만으로 치료안되나요? 살다보면 발목을 접지르는 일이 허다합니다. 삐끗!한순간이죠. 순간적인 충격에 인대부분 손상을 입어 퉁퉁 붓고. 혈관까지 손상이 있을 땐 멍까지 듭니다. 더보기 이전 1 다음
