장마철 무릎관리.. 욱씬욱씬 쑤시는 내 무릎, 관절통증 어떻게 다스리나

 

 

 

몸이 건강한 사람의 경우는 기후의 변화에 따라 몸이 적응하게 되지만,

평소 관절염과 같은 만성통증을 앓고 있는 경우라면 통증이 더 심해지는 것을 느낄 수 있다.

 

특히  비가 오는 날과 같이  습도가 높은 날은 관절의 염증과 부종을 악화시키기 때문으로, 

 

흐리거나 비가오는 저기압의 날씨는

상대적으로 관절 내의 압력을 증가시켜 관절의 압박감과 통증을 심화시키게 된다.

 

 

 

한번 약해진 관절은 기후에 민감하게 반응하게 되어 있다.

관절질환을 앓고 있다면, 쾌적한 실내 환경 조성이 필요하다.

틈틈히 환기를 시켜 난방을 가동해 집안의 습기를 제거하는 것이 좋다.

 

 

 

 

지나친 냉방은 관절 주변근육을 긴장시키고 관절을 뻣뻣하게 만들어 통증을 더욱 심화시키기 때문에 피하는 것이 좋다.

 

 

 

 

특히 무릎에 직접적인 찬 바람을 쐬는 것이 가장 주의해야 할 사항이다.

여름에 주로 찾게 되는 차가운 음료 또한 신체 내부에 습한 기운을 쌓이게 하기 때문에 

생강차와 같은 몸의 습한 기운을 제거하는 데 도움을 주는 따뜻한 음료를 마셔주는 것이 좋다.

 

 

장마철에는 야외활동이 줄어들어 자연스럽게 활동량과 운동량이 줄어들게 마련이다.

무릎을 쓰지 않으면, 관절통증이 줄어들지 않고 관절이 점차 굳어지게 된다.

관절 주변에서 관절을 지탱해 주는 근육 또한 약해지기 때문이다.

 

 

 

 

 

따라서 무릎이 아프다고 해서 가만히 있을 것이 아니라 관절을 수시로 움직여 주어야 관절이 부드러워지고 관절이 부드러워지고 관절 주변조직을 튼튼하게 만들어 주어 통증이 감소된다.

 

 

 

 

 

장마철이라도 운동을 꾸준히 하는 것이 좋은데,

추천할 수 있는 운동방법으로는 실내에서도 할 수 있는 고정식 자전거 타기나 스트레칭이 있다.

 

 

 

 

 

한번 약해진 관절은 기후에 민감하게 반응 할 뿐만 아니라 만성적인 통증을 야기할 수도 있으므로

관절을 근본적으로 튼튼하게 만들어 주는 것이 중요하다.

 

 

연골의 재생을 도와주는 한약복용을 통해 관절과 관절 주변조직을 튼튼히 할 수있도록 하여 장기적으로 증상이 개선되는 효과를 볼 수 있도록 하고. 관절통증이 심할 경우엔 '봉독'을 정제하여 경혈부위에 주입하는 봉침치료를 통해 통증을 해소 할 수 있다.