자고 일어났더니 목이 아파. 잠을 잘 못 잤나 했는데, 혹시 목디스크?

 

 

자고 일어난 후 왠지 목이 뻐근한 것을

느낀 적이 있나요?

 

이런 경험은 적어도 한 두번은 경험 하셨을 겁니다.

 

 

 

 

대부분 이런증상이 3~4일 정도 지속되다가 괜찮아 지기 때문에, 아침에 일어났을 때 뻐근하다면 "잠을 잘 못 잤구나" 하고 넘겨버립니다.

그런데 이런 증상이 일주일 이상 좀 오래 된다면 아무래도 '목디스크'가 아닐까 의심하게 됩니다.

 

실제로 자고 일어났을 때 목 회전이 힘들고 움직일 때마다 통증이 있는 증상은 '낙침'이라고 일컫습니다.

 

 

 

 

자고 일어나서 목이 뻣뻣하고 고개가 잘 돌아가지 않는 증상 : 낙침

 

고개가 베개에서 떨어져 발생하는 것,

주로 나타나는 증상은 목이 뻣뻣하고 고개를 앞 뒤로 돌리기 힘들며 뒷목이 심하게 아파 꼼짝할 수가 없는 상태

 

 

낙침의 원인은 ?

 

낙침은 목 근육에 부담을 주는 불편한 자세가 오랜시간 지속되어 증상이 생기는 것.

가장 큰 영향을 미치는 요인은 '피로'입니다.

평상시 베개에서 머리가 떨어지면 곧바로 자세를 고칠 수 있지만, 몸이 많이 피곤한 날에는 목이 불편한 줄도 모르고

잠을 자기 때문입니다.

 

그 밖에도 베개를 너무 높이 베거나,

베개 없이 수면을 취하면 목 근육의 과도한 긴장으로 인해 주변 관절과 조직이 손상을 받을 수 있습니다.

 

베개는 체형에 맞는 것을 선택하여 사용하는 것이 좋은데,

너무 높은 베개는 정상적인 목뼈의 C커브가 반대로 꺾이면서 목과 어깨 근육은 밤새도록 긴장하게 되고,

척추 속을 지나가는 척수를 압박하여 신경활동을 방해합니다.

 

이런 상태가 오래 되면 목디스크로 이어질 가능성이 높아지므로  낙침을 단순하게 여겨서는 안됩니다.

 

낙침 증상이 잦다면 목의 건강에 이상이 온 신호라고 여기는 것이 좋습니다.

만약 최근 1년동안 낙침을 3회이상 경험하고 이로인해 어깨통증과 팔 저림 증상이 나타난다면 목디스크를 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

목뼈의 디스크가 퇴행되면 디스크가 납작해지고 관절 구조가 헐거워져 낙침이 생길 가능성이 더욱 높아지므로,

낙침을 미연에 방지하고 낙침이 잦다면 목 디스크 여부를 꼭 확인할 필요가 있습니다.