아킬레스 건염 치료 방법 소개

손목 통증, 손목 건초염, 발목 아킬레스 건염, 아킬레스 건염치료, 건초염치료 어떻게 하나?

● 건초염이란?

건초염은 힘줄(건)을 둘러싸는 활액막, 그 내부공간에 염증성 세포가 침투하고 부종이 발생한 경우입니다. 

손가락, 발가락, 어깨 무릎 등 다른 신체부위 발생 활막염, 건막염이라 부르기도 합니다.

● '건초'란?

힘줄의 속이나 힘줄이 인대의 밑을 지나갈 때 그 주위를 싸고 있는 결합조직으로 손목, 발목 뿐만 아니라 전신의 힘줄을 말한다.

● 건초염 왜 생기나?

관절의 사용이 잦을 경우, 힘줄 부위 마찰이나 부분적인 파열로 인해 발생합니다. 힘줄 부위 통증이 발생하죠.

염증이 생기거나 충혈되면 부종이 발생할 수도 있는데, 건초염의 주된 원인은 무리하게 한 동작 반복 때문입니다.

● 건초염 어떻게 관리 해야 할까?

활동부위 사용량을 최대한 줄이는 것이 좋고, 치료를 꾸준히 받아야 치료기간이 단축됩니다. 

통증을 줄이기 위해 스테로이드 주사를 사용하는 것은 건에 직접적인 영향을 가해 콜라겐의 괴사를 일으키고 힘줄의 파열을 초래 할 수 있으므로 주의해야 합니다. 

건초염, 아킬레스건염의 경우에는 수술을 하지 않고도 충분히 보존 치료만으로도 통증을 없애고 완치가 가능합니다.

초기에는 부상부위를 고정하고 찜질과 휴식만으로 치유가 될 수 있지만 증상이 심해지면 물리치료가 필요하고 심한경우 장기치료를 고려해야 합니다.

● 건초염 예방법?

건초염을 미리 예방하려면 평소 스트레칭이나 가벼운 체조를 통해 관절이나 근육을 강화시키는 것이 좋습니다. 

신체의 어느 한 부위에 무리를 주는 반복되는 동작사용은 피해야 하고 어쩔 수 없이 반복해야 할 때는 시간 날때마다 휴식을 취하도록 하고 통증이 시작되었다면 통증부위의 사용을 줄이고 찜질, 마사지, 보호대 착용을 통해 통증부위 보호가 필요합니다.  

건초염을 가벼운 통증으로 여겨 방치한다면 통증부위 주변 힘줄과 근육 파열이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.

건초염을 치료받고 있더라도 활동량이 많아 지면 추가적인 손상도 발생할 위험이 있으므로 치료중에는 특별히 주의을 기울이는 것이 좋습니다.

● 건초염, 재발 없는 치료 어떤게 좋을까? 

약해진 힘줄이 강해지도록 하기 위한 치료, '봉침-한약치료'가 효과적으로 알려져 있습니다. 

힘줄이 강하고 매끄럽게 되고 원래의 두께로 되돌아 가기 위해서는 근골을 보호하는 한약치료와 염증제거와 통증완화에 도움이 되는 봉침치료로 건초염을 해결할 수 있습니다.

젊은 여성들 가운데서는 출산 후 손목 사용이 늘어나 건초염 발생이 많은데 꾸준한 치료로 충분히 호전가능하며 적극적인 치료와 휴식이 필요합니다.