[목디스크한의원] 목디스크에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 목디스크한의원 장형석한의원입니다.

 

목과 어깨의 통증이 계속된다면 목디스크를 의심해 봐야 합니다. 목디스크의 원인은 외부충격이 10%, 나머지 90%가 올바르지 못한 자세에서 비롯된다고 하는데, 목디스크자가진단을 통해 자신의 상태를 체크해보고 목디스크에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 목디스크한의원에서 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

 

목디스크자가진단

 

 

Case 01. 전체적으로 힘이 빠지며 감각이 둔해짐
한쪽 손의 힘이 빠지며 팔의 감각이 둔해지고 전신마비 느낌이 느껴진다면 목디스크일 가능성이 높습니다. 뇌졸중과 헷갈릴 수 있으니 다른 목디스크자가진단을 통해 체크해보시고 목디스크한의원에서 검사를 받아보시기 바랍니다.

 

Case 02. 뒷목이 뻐근함
목뒤가 자주 뻐근하거나 어깨와 뒷목을 잇는 부위가 항상 무겁고 팔저림, 손저림을 느낀다면 목디스크를 의심해보세요.

 

Case 03. 거북목
어깨 중앙에 점을 찍고 귀에서 수직으로 내린 선이 어깨의 점보다 2.5cm 이상 나가있다면 거북목이기 때문에 검사를 받아야 합니다. 목디스크자가진단일 뿐이므로 정확한 검사를 원하신다면 목디스크한의원에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

Case 04. 목디스크자가진단 방법
타인이 양손으로 머리를 위에서 누르고 통증을 느끼는 쪽으로 머리를 돌린 상태를 2분이상 유지합니다. 이때 팔이 저리는 느낌이 들면 목디스크일 확률이 높으니 목디스크한의원의 검사를 받아보셔야 합니다.

 

 

 

 

그럼 목디스크한의원에서 목디스크에 좋은 음식은 무엇이 있을지 알아보겠습니다.

 

 

 

목디스크에 좋은 음식

 

 

■ 신경을 안정시키는 식품

호　박 : 비타민 E군과 B군, 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 심신안정과 보양에 좋기 때문에 좋은 음식입니다.

우　유 : 세로토닌 성분과 칼슘이 많이 함유되어 있어 신경을 안정시켜 주기 때문에 목디스크에 좋은 음식 입니다.

양　파 : 잠을 잘자게 해주는 성분이 있고 진정제역할을 해서 불면증으로 고생하시는 분들에게 좋은 음식입니다.

호　두 : 심신을 건강하게 만들어주는 호두는 불면증이나 노이로제 관리에 효과적입니다.

해조류 : 해조류에는 미네랄 성분이 많이 함유되어 있는데 신경정신활동을 원활하게 해주며 기분을 안정시키는 효과가 있기 때문에 목디스크에 좋은 음식이라고 목디스크한의원에서 알려드립니다.

 

 

 

 

■ 근골격을 튼튼하게 하는 식품

모　과 : 근육과 골격을 이루는 칼슘과 미네랄, 철분 성분이 풍부해서 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고 다리와 뮤ㅜ릎에 힘이 빠지는 것을 낫게 합니다. 그렇기 때문에 목디스크에 좋은 식품이 됩니다.

홍화씨 : 홍화씨는 뼈, 관절, 골다공증 등에 좋기 때문에 목디스크에 좋은 음식입니다. 볶아서 씹어먹거나 맷돌로 갈아 가루로 먹는 방법이 있습니다.

 

 

탄수화물은 세로토닌(심신이 안정될때 많이 분비되는 신경전달물질) 분비를 촉진하며 칼슘은 신경전달 물질을 분비시킵니다. 마그네슘 또한 신경안정 기능에 좋습니다. 이 밖에도 브로콜리, 샐러리, 상추 등 푸른채소나 대추, 꿀, 두부, 불포화지방산 식품이 목디스크에 좋은 음식 입니다. 목디스크한의원에서 알려드리는 것을 잘 알아두시고 목디스크증상 완화되시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

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