목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(II) 지난번에 ‘목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I)’라는 포스팅을 보셨나요? 그 포스팅을 보셨던 분들이라면 생활습관이 디스크에 얼마나 많은 영향을 미칠 수 있는지 새삼 느끼셨을 것 같아요. 그만큼 우리가 무심코 하는 행동이나 습관들이 디스크의 원인이 된다는 뜻이겠죠? 이번에도 1편에 이어서 목디스크를 일으킬 수 있는 나쁜 습관들을 알려드리려고 해요. 그럼 지금부터 알아볼까요? 여덟. 소파 팔걸이 베고 자기, 침대에서 높은 베개 베고 책보기 자는 자세가 중요하다는 것은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 잘 때 자세도 중요하지만 무엇을 베고 자느냐도 굉장히 중요한 문제예요. 특히 소파 팔걸이를 베고 잔다든지 높은 베개를 베고 책을 본다든지와 같은 습관은 좋지 않답니다. 이에 대해 장형석 박사님은 (장형.. 더보기 [목디스크 치료] 목디스크를 부르는 사소한 습관 14가지(I) 모든 질환이 마찬가지지만 척추질환에서는 유독 습관이나 자세가 중요합니다. 본인도 모르는 사이 평상시 했던 행동이 디스크의 원인이 되거나 중증 척추질환의 원인이 될 수 있기 때문이죠. 그래서 전문의들이 일상생활에서 지켜야 할 수칙이나 주의해야 할 점들을 끊임없이 강조하는 것입니다. 오늘은 우리가 사소하게 하는 행동이나 습관에서 ‘목디스크’를 유발할 수 있는 것들은 없는지 알아볼까 합니다. 전문의 장형석 박사님(장형석한의원 척추관절센터 원장)의 말씀에 따르면 “무심코 고개를 젖히거나 목에 핸드폰을 걸고 다니는 등 사소한 행위 하나도 목에 부담을 줄 수 있다”고 합니다. 그러니까 여러분들도 잘 알아 두셨다가 생활 속에서 꼭 주의하세요~ 하나. 높은 곳을 올려다 볼 때 목이 너무 젖혀지지 않도록 주의 무언가를 .. 더보기 [목디스크 치료] 자고 일어났더니 계속되는 목의 통증, 혹시 목디스크? 혹시 자고 일어난 후 왠지 목이 뻐근한 것을 느낀 적이 있으신가요? 많은 분들이 이런 경험 한 두 번쯤은 있으셨을 것 같은데요. 대부분 이런 증상이 3~4일 정도 지속되다가 말아서 “잠을 잘못 잤네”하고 마는 경우가 많으실 거예요. 그런데 이런 증상이 좀 오래 되면 아무래도 ‘목디스크’가 아닌가 하는 불안감이 엄습하죠. 실제로 낙침은 목디스크와 증상이 매우 비슷해서 혼동하기가 쉬운데요. 결론적으로 말씀드리면 낙침은 목디스크라고 할 수 없지만, 자주 발생한다면 목디스크로 발전할 수 있는 가능성이 있기 때문에 관계가 없다고는 할 수 없습니다. 일반적으로 자고 일어나서 목이 뻣뻣하고 고개가 잘 안 돌아가는 것을 ‘낙침’이라고 합니다. 낙침이란 떨어질 낙(落)에 베개 침(枕)자로, 말 그대로 고개가 베개에서 떨.. 더보기 이전 1 ··· 349 350 351 352 353 354 355 ··· 410 다음
