허리통증자세 썸네일형 리스트형 허리통증을 예방하기 위한 자세 점검 많은 허리통증이 잘못된 자세에서 시작되고 있습니다. 일상적인 생활에서 앉아 있는 자세, 서 있는 자세, 누워 있는 자세 등에서 허리에 무리를 주고 있지는 않은지 점검해 봅시다. 생활 속에서 허리통증을 예방하기 위한 방법을 설명해 드리겠습니다. 허리에 부담이 가장 많은 것은 '앉는자세' '좋은 자세'라고하는 것은, 뼈와 근육 모두에 추가 부담이 되지 않는 상태입니다. 반대로 '나쁜 자세'는 몸의 한 곳으로 큰 부담이 계속되는 자세입니다. 앉은 자세는 허리에 가장 많이 부담을 주는 자세입니다. 그 이유는 앉을 때 고관절이 구부려지면서 복부의 근육이 이완되기 때문인데, 이때에 상체의 체중이 모두 척추 주변의 조직에 걸리는 때문입니다. 또한 앉아 있을 때 척추가 새우등처럼 볼록한 곡선 형태로 휘어지기가 쉽기 때.. 더보기 허리통증을 악화시키는 자세와 해결책 서 있는 것보다 앉아 있는 것이 쉬운 일이지만, 사실 앉아 있는 자세는 허리에 부담을 주는 경우가 많다는 사실을 알고 계세요? 그중에서도 특히 앉을 때에 허리에 부담을 주는 자세와 주지 않는 자세 및 방법에 대해 소개합니다. 허리 통증을 예방하고 개선하기 위해서도 앉는 방법을 참고해서 실천해 보는 것이 좋겠습니다. 허리에 부담은 앉아 있을 때 가장 크다 우리는 앉아 있을 때보다 서 있을 때에 가장 허리에 부담을 주고 있다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 가장 허리에 부담을 주고 있는 것은 서있는 때가 아니라 앉아 있을 때입니다.앉아 있으면 허리가 뒤로 휘어지고 복근이 이완 때문에 상체의 무게를 허리와 엉덩이의 근육, 척추뼈와 추간판에서 지탱하게 됩니다. 이런 이유로 앉아 있을 때 허리에 많은 부하가 걸리는 .. 더보기 허리통증을 예방하기 위한 자세 점검 허리통증을 예방하기 위한 자세 점검많은 허리통증이 잘못된 자세에서 시작되고 있습니다. 일상적인 생활에서 앉아 있는 자세, 서 있는 자세, 누워 있는 자세 등에서 허리에 무리를 주고 있지는 않은지 점검해 봅시다. 생활 속에서 허리통증을 예방하기 위한 방법을 설명해 드립니다.● 허리에 부담이 가장 많은 것은 '앉는자세''좋은 자세'라고하는 것은, 뼈와 근육 모두에 추가 부담이 되지 않는 상태입니다. 반대로 '나쁜 자세'는 몸의 한 곳으로 큰 부담이 계속되는 자세입니다.아래 그림을 보면, 앉은 자세가 허리에 부담이 가장 큰 것을 알 수 있습니다. 그 이유는 앉을 때 고관절이 구부려지면서 복부의 근육이 이완되기 때문인데, 이때에 상체의 체중이 모두 척추 주변의 조직에 걸리는 때문입니다. 또한 앉아 있을 때 척추.. 더보기 이전 1 다음
