퇴행성관절염한약 썸네일형 리스트형 퇴행성관절염에 도움이 되는 생활 습관 퇴행성관절염을 가지고 있는 경우 증상에 도움이 되는 생활습관을 알아보겠습니다. 관절에 부담을 주지 않도록 합니다 적당한 운동은 필요하지만 장시간 계속 걷거나 반복해서 계단을 오르내리는 동작들은 관절에 많이 부담을 주므로 피하는 것이 좋습니다. 보행시 지팡이를 이용해 걸으면 관절에 부담을 줄여주니 사용하는 것이 좋습니다. 또한 비만도 관절염을 나쁘게 하는 원인 중 하나입니다.과체중이라면 체중 감량을 유의하도록 해주세요. 운동을 생활화 합니다 근력의 약화를 방지하고 관절이 움직이는 범위를 넓히는 데에도 관절염의 치료에는 운동이 필수적입니다. 운동의 효과는 즉시 나타나는 것이 아니므로 집에서 할 수 있는 간단한 운동을 매일 조금씩 계속하는 것이 중요합니다. 일반적으로 근육을 유연하게 하는 스트레칭, 고정식 자.. 더보기 퇴행성관절염에 도움이 되는 생활 습관 퇴행성관절염에 도움이 되는 생활 습관 퇴행성관절염의 증상을 가지고 있는 경우 일상생활에서 적당한 운동을 꾸준히 하고 아픈 부위를 따뜻하게 해주면 관절의 움직임이 좋아지고 질병의 진행을 늦출 수 있습니다. ♣ 관절에 부담을 주지 않도록 합시다.적당한 운동은 필요하지만 장시간 계속 걷거나 반복해서 계단을 오르내리는 동작들은 관절에 많이 부담을 주므로 피하는 것이 좋습니다. 보행시 지팡이를 이용해 걸으면 관절에 부담을 줄여주니 사용하는 것이 좋습니다.또한 비만도 관절염을 나쁘게 하는 원인 중 하나입니다. 과체중이라면 체중 감량을 유의하도록 해주세요. ♣ 운동을 생활화합시다.근력의 약화를 방지하고 관절이 움직이는 범위를 넓히는 데에도 관절염의 치료에는 운동이 필수적입니다. 운동의 효과는 즉시 나타나는 것이 아니.. 더보기 이전 1 다음
