발목인대손상치료한의원 썸네일형 리스트형 봄철 자주 발생하는 발목인대손상 치료법 겨우내 움츠려 들었던 몸을 피고 봄꽃을 만끽하러 산행을 나가시는 분들이 많이 계시죠. 그러나 준비 없이 무작정 등반을 하신다면 뜻밖의 부상을 입을 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 자신의 체력은 고려하지 않고 유명하다는 이유로 높은 곳임에도 불구하고 등산 코스로 선택을 하거나 사전에 충분히 준비운동을 하지 않고 등산을 하게 되면 부상을 당하기 쉽습니다. 특히 등산을 좋아하시는 중장년층의 경우, 또는 비만인 경우 산에서 내려올 때 특히 더 조심해야 합니다. 내려올 때는 한쪽 발목에 전해지는 압력이 체중의 3~4배가 되며 여기에 배낭 무게 등이 더해지면 하중이 커지면서 발목 손상의 위험이 커지게 됩니다. 발목 손상은 주로 외측(바깥쪽)에서 가장 빈번하게 발생하며 손상 정도에 따라 1~3단계로 구분합니다... 더보기 이전 1 다음
