무릎통증예방법 썸네일형 리스트형 겨울철 무릎 통증을 예방하는 방법 요즘처럼 영하의 날씨가 이어지면 관절이 시리고 아픈 분들이 늘어나게 되는데요. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하여 혈액순환이 떨어지고 근육도 유연성이 감소하여 작은 충격에도 큰 통증을 느끼게 됩니다. 그래서 오늘은 겨울철 무릎 통증을 예방하는 줄일 수 있는 방법이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 무릎담요 사용하기 추위로부터 무릎관절을 보호하려면 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 평소에 무릎 담요 등을 사용해서 무릎을 따뜻하게 보호하면 무릎 통증이 완화될 수 있습니다. 체중 관리 체중이 증가하면 무릎에 부담도 늘어납니다. 1킬로 증량이 되면 무릎에는 3~4킬로 정도의 부담이 된다고 하니 평소 균형 잡힌 식사에 유의합시다. 적당한 운동 무릎에 부담이 가지 않는 운동은 전신의 혈액 순환을 좋게 할 뿐.. 더보기 이전 1 다음
