목디스크에좋은운동 썸네일형 리스트형 나도 모르는 새 목디스크를 부르는 습관은? 나도 모르는 새 목디스크를 부르는 습관은? Q. 안녕하세요. 직장에 다니고 있는 30대 여성입니다. 한 달 전에 팔에 찌릿찌릿한 통증을 느껴 병원을 찾았더니 목 디스크라는 판정을 받았습니다. 평소 자세가 특별히 안 좋았던 것 같진 않은데, 어떤 연유로 디스크가 생긴 것인지 잘 모르겠습니다. 책상 앞에서 비뚤어진 자세로 앉아있는 것이 목디스크와 허리디스크에 나쁘다는 것은 대충 들은 적이 있습니다만, 그 외에 어떤 습관이나 자세들이 목디스크를 일으킬 수 있는 것인지 알고 싶습니다. A. 목 디스크를 일으키는 습관과 자세에 대해 궁금해 하고 있군요. 목 디스크 유발 요인에는 여러 가지가 있지만, 그 중 가장 널리, 많이 알려진 것이 바로 책상 앞 자세입니다. 아무래도 직장인을 비롯하여 학생 등이 책상 앞에서 .. 더보기 목디스크에 좋은 운동과 나쁜 운동 목디스크에 좋은 운동 어떤 질병이든 규칙적인 운동은 꼭 필요한 것 같습니다. 물론 모든 병에는 운동이 필요하지만 문제는 “어떻게 운동하느냐”겠죠? 때로는 약이 되는 운동이 잘못 하면 독이 되기도 하니까요. 목디스크 역시 마찬가지입니다. 디스크는 비만이나 자세가 중요한 영향을 미치기 때문에 적당한 운동은 꼭 필요합니다. 그렇다면 목디스크에는 어떤 운동이 좋고 어떤 운동은 피하는 것이 좋을까요? ◀ 걷기 우선 기본적으로 모든 질환에 좋은 운동은 ‘걷기’이죠. 걷기는 척추와 주변의 근력을 강화하기 때문에 목디스크 뿐 아니라 척추질환 전반적으로 도움을 줍니다. ◀ 수영 물속에서 유유히 떠다니는 정도의 수영이나 배영 역시 목디스크에 바람직합니다. ◀ 스트레칭 목디스크에 좋은 것은 뭐니뭐니해도 스트레칭이죠. 스트레.. 더보기 목디스크에 좋은 운동과 나쁜 운동 어떤 질병이든 규칙적인 운동은 꼭 필요한 것 같습니다. 물론 모든 병에는 운동이 필요하지만 문제는 “어떻게 운동하느냐”겠죠? 때로는 약이 되는 운동이 잘못 하면 독이 되기도 하니까요. 목디스크 역시 마찬가지입니다. 디스크는 비만이나 자세가 중요한 영향을 미치기 때문에 적당한 운동은 꼭 필요합니다. 그렇다면 목디스크에는 어떤 운동이 좋고 어떤 운동은 피하는 것이 좋을까요? 우선 기본적으로 모든 질환에 좋은 운동은 ‘걷기’이죠. 걷기는 척추와 주변의 근력을 강화하기 때문에 목디스크 뿐 아니라 척추질환 전반적으로 도움을 줍니다. 또 물속에서 유유히 떠다니는 정도의 수영이나 배영 역시 목디스크에 바람직합니다. 그리고 목디스크에 좋은 것은 뭐니뭐니해도 스트레칭이죠. 스트레칭은 따로 시간을 낼 필요 없이 공부나 업.. 더보기 목디스크에 좋은 운동과 나쁜 운동 어떤 질병이든 규칙적인 운동은 꼭 필요한 것 같습니다. 물론 모든 병에는 운동이 필요하지만 문제는 “어떻게 운동하느냐”겠죠? 때로는 약이 되는 운동이 잘못 하면 독이 되기도 하니까요. 목디스크 역시 마찬가지입니다. 디스크는 비만이나 자세가 중요한 영향을 미치기 때문에 적당한 운동은 꼭 필요합니다. 그렇다면 목디스크에는 어떤 운동이 좋고 어떤 운동은 피하는 것이 좋을까요? 우선 기본적으로 모든 질환에 좋은 운동은 ‘걷기’이죠. 걷기는 척추와 주변의 근력을 강화하기 때문에 목디스크 뿐 아니라 척추질환 전반적으로 도움을 줍니다. 또 물속에서 유유히 떠다니는 정도의 수영이나 배영 역시 목디스크에 바람직합니다. 그리고 목디스크에 좋은 것은 뭐니뭐니해도 스트레칭이죠. 스트레칭은 따로 시간을 낼 필요 없이 공부나 업.. 더보기 나도 모르는 새 목디스크를 부르는 습관은? [목디스크 증상/목디스크 운동] 나도 모르는 새 목디스크를 부르는 습관은? [목디스크 원인 및 증상] 목디스크, 어느날 갑자기 오는 것이 아니다. 나도 모르는 생활습관이 바로 목디스크 원인이 될 수 있다. Q. 안녕하세요. 직장에 다니고 있는 30대 여성입니다. 한 달 전에 팔에 찌릿찌릿한 통증을 느껴 병원을 찾았더니 목 디스크라는 판정을 받았습니다. 평소 자세가 특별히 안 좋았던 것 같진 않은데, 어떤 연유로 디스크가 생긴 것인지 잘 모르겠습니다. 책상 앞에서 비뚤어진 자세로 앉아있는 것이 목디스크와 허리디스크에 나쁘다는 것은 대충 들은 적이 있습니다만, 그 외에 어떤 습관이나 자세들이 목디스크를 일으킬 수 있는 것인지 알고 싶습니다. 학생이나 직장인들의 잘못된 자세로 책상 앞에 앉는 습관은 주요 목디스크 유발 원인중 하나이다. A... 더보기 이전 1 다음
