본문 바로가기

#허리디스크운동

허리디스크 치료를 위한 3가지 조언 허리디스크는 암, 고혈압에 이어 가장 무서워하는 질병 3위라고 합니다. 아무래도 허리디스크에 걸리면 생활이 불편하고 완치가 어려워 앞으로 고생을 할 것이라는 예감 때문에 환자들이 허리디스크를 두려워하는 것으로 추측됩니다. 또 허리디스크 판정을 받으면 수술을 해야 하나, 말아야 하나를 놓고 고민을 하는 등 많은 분들이 허리디스크로 인한 정신적 스트레스를 호소하곤 합니다. 하지만 허리디스크는 알려진 만큼 그렇게 흔한 병도, 위험한 병도 아닙니다. 전문의 장형석 박사(장형석한의원 척추관절센터 원장)는 “자신에게 맞는 치료법을 신중하게 선택하여 치료한다면 합병증이나 재발의 위험 없이 얼마든지 일상생활로 복귀가 가능하다”고 조언했습니다. 오늘은 장형석 박사의 도움말로 허리디스크를 치료하는데 있어 필요한 원칙과 3.. 더보기
(허리디스크 바로알기) 허리디스크에 좋은 운동, 뭐가 있죠? (허리디스크 바로알기)허리디스크에 좋은 운동, 뭐가 있죠?빨리걷기, 가벼운등산, 수영, 자전거타기…허리디스크에 약몸 상태에 맞도록 조절…과유불급, 무리한 운동은 절대 금물 허리디스크를 치료하는데 꾸준한 운동만큼 좋은 것이 없습니다. 물론 다른 치료도 중요하지만 운동을 꾸준히 한 환자와 그렇지 못한 환자는 치료 예후를 놓고 볼 때 큰 차이가 있습니다. 그러나 아무리 좋은 운동도 종목 선택이 잘못 되면 오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 가장 좋은 방법은 허리디스크에 좋은 운동을 하되 그것이 자신에게 맞는지 안 맞는지를 체크하는 것입니다. 이 때 척추전문의와 상담해서 전반적인 몸 상태를 고려하여 운동을 한다면 정말 금상첨화일 것입니다. 지금부터 허리디스크에 좋은 운동을 알려드리겠습니다. 빨리 걷기 .. 더보기
[허리디스크Q&A] 비수술치료로 허리디스크 완치할 수 있나요? [허리디스크Q&A] 비수술치료로 허리디스크 완치할 수 있나요? 비수술치료로 허리디스크 완치할 수 있나요?봉침-한약-추나요법으로 허리디스크 근본치유 가능적절한 운동과 바른 자세 가져야 치료효과 극대화 Q : 몇 달 전에 쪼그려 앉아서 세수를 하다가허리가 삐끗하는 걸 느꼈습니다.그런데 허리는 아프지 않고 오른쪽 엉덩이가 아프더라고요.나중엔 오른쪽 엉덩이와 종아리가 바깥쪽으로 아팠습니다.앉아있거나 누워있으면 전혀 아프지 않은데, 일어서거나 걸으면 근육이 찢어지는 듯이 아팠습니다. 동네 재활의학과에서 검사를 했더니 허리디스크라더군요.그래서 3주 동안 신경주사 맞고, 물리치료 받고, 약 먹었습니다.지금은 통증이 많이 없어졌습니다. 다만 통증이 없다가도 10분 정도 걸으면 통증이 옵니다.수술을 받지 않고 치료하고 .. 더보기
허리디스크 운동으론 뭐가 좋을까?[허리디스크 비수술치료] 허리디스크 운동에는 뭐가 있을까? “허리디스크 환자인데 운동은 어떻게 해야 하나요?”“건강 차원에서 헬스를 하고 있는데 허리디스크에는 안 좋은가요?” 평소 허리가 안 좋거나 허리디스크 환자라면 무슨 운동을 해야 할지 잘 모르는 경우가 많습니다. 허리디스크 운동을 놓고 이게 좋다 저게 좋다 말들이 무성한 것도 사실이고요. 특히 허리디스크와 헬스를 놓고 고민하는 이들도 의외로 많은 편입니다. 최근에도 허리디스크로 인해 요통을 앓고 있는 한 분이 질문을 해 왔습니다. “운동을 하면 허리통증이 가신다고 해서 최근 헬스를 시작했는데 주변에선 헬스는 허리디스크에 나쁘다며 극구 만류합니다. 정말로 헬스가 허리디스크에 안 좋은 것인지요? 만일 그렇다면 허리디스크에 좋은 운동은 뭐가 있는 것인가요?” 사실 헬스가 허리에.. 더보기
허리디스크, 허리치료 할때 어떤 운동하는 것이 좋을까? 허리디스크 치료를 꾸준히 받아 어느 정도 통증이 많이 완화되었다.이제 크게 무리하는 정도만 아니라면 운동 하는데 지장은 없을 것 같은데... 운동을 한다면 어떤운동을 하는 것이 좋을까? 허리수술까지 고려했었다가, 6개월 때 치료를 받고 있는 지금.현재 다리저림은 사라지고 허리통증이 남아 있는 상태.무리하거나, 오래 숙이고 앉아 있는 날은 통증이 다른 날 보다 더 하다. 그래도 운동을 하고 싶은데.. 친구와 함께 예전부터 볼링동호회를 함께한 경험을 살려 다시 시작해보려고 했다가'볼링'은 허리디스크에 가장 최악인 운동이라는 소리를 들었다. 무거운공을 한쪽 손으로 들고 허리를 숙이는 자세를 유지하는데다, 허리를 비틀면서 공을 던지기 때문으로척추관절과 디스크에 충격을 주기 때문이다. 그렇다면 어떤 운동을 하는 .. 더보기

티스토리툴바