#관절과음식 썸네일형 리스트형 관절 건강이 좋지 않다면 주의해야 할 음식들 관절 건강이 좋지 않다면 주의해야 할 음식들 나이가 들면 인체는 전반적으로 재생능력이 떨어지고 특히 여성의 경우 호르몬의 감소로 인해서 뼈의 밀도도 줄어들게 됩니다. 뼈의 밀도가 낮아지게 되면 골다공증에 걸릴 확률이 높고 작은 사고로도 골절이나 관절염에 노출될 가능성이 높아지게 됩니다. 이때, 뼈 건강을 유지하기 위해서 우리는 칼슘과 비타민D를 섭취해야만 합니다. 칼슘은 우유, 치즈, 콩, 멸치 등에 풍부하게 함유되어 있고 비타민D는 햇빛을 충분히 쬐어주면 체내에서 합성이 되는 영양소입니다. 그런데 칼슘은 뼈 건강을 위해서 꼭 필요한 영양소이지만 주의해서 먹어야 할 음식이 있습니다. 지나치게 많이 먹는다면 몸속 칼슘의 흡수를 방해해 효과를 낮출 수 있다고 하니 알아두시는 게 좋겠죠. 카페인이 들어있.. 더보기 이전 1 다음
