태블릿PC, 스마트폰 사용한다면 목디스크 조심해야

 

 

 

태블릿PC나 스마트폰 덕분에 언제, 어디서나  

 

인터넷을 쓸 수 있는 환경이 구축된 것 같습니다.

요즘 지하철이나 버스 어디서든 스마트폰에 열중하는 분들을

많이 볼 수 있는데요. 이렇게 스마트폰이나 태블릿 PC 사용자가 늘어나면서

목통증, 어깨 결림 등 목디스크 증상을 호소하시는 분들도 많아지고 있습니다.

 

아무래도 스마트폰을 쓰다보면 장시간 동안

고개를 숙이고 있는 상태에서 사용을 할 수 밖에 없는데요.

이렇게 장시간 동안 디지털기기를 사용할 경우

C자로 휘어져야 할 목뼈가 곧게 뻗은 일자형으로 변형되며

목통증이나 목디스크를 유발합니다.

 

일자목 상태나 거북목증후군은 목디스크와는 다르지만,

이를 오랫동안 방치할 경우 목 디스크에 걸릴 확률이 일반인보다 더욱 높아져 주의가 필요합니다.

 

 

이에 대해 장형석박사(장형석한의원 척추관절센터 대표원장)는 “모니터를 오랫동안 내려다보면

목이 기울어진 머리를 지탱하는 힘이 약해지고

목과 주변 근육에 무리한 힘이 들어간다”고 설명했습니다.

 

또한 “일자목이나 거북목증후군 상태가 지속되면

주변 근육의 긴장으로 인해 해당마디가 약해져서 목디스크에 걸릴 확률이 높다”고 전했습니다.

 

따라서 디지털기기의 사용은 하루에 꼭 필요한 경우만 사용하고

가급적 장시간 사용하는 것을 자제하는 것이 좋습니다.

만약 부득이하게 장시간을 사용했을 경우에는

한 번씩 고개를 앞, 뒤, 옆으로 젖히면서

가벼운 목스트레칭을 해주셔야 합니다.

 

 

또한 척추 모양을 유지하기 위해 잘 때

수건을 팔뚝 굵기로 말아 목 뒤에 받치면 통증 예방에 도움이 됩니다.

이렇게 했음에도 불구하고 목통증이나 손이나 팔 저림,

두통이 발생하는 경우에는 목디스크를 의심해 보아야 합니다.

 

목디스크 증상이 보일 때는 즉시 가까운 병원을 찾아

진단을 받고 치료를 서둘러야 합니다.

과거에는 수술로 치료를 했지만, 요즘은 비수술적 보존치료요법으로 얼마든지 치료가 가능해져

자신의 상태에 맞는 치료법을 잘 선택하면 완치도 가능합니다.

 

장형석한의원의 목디스크 치료법

 

치료법	효과	횟수
봉침요법	염증과 산화질소제거, 통증 완화	주 1~2 회
한약치료	손상된 척추신경 재생유도, 약화된 척추조직 강화	기본 3개월
추나요법	척추뼈,골반을 교정하고 신경 압박을 감소시킴	주 1~2회