어깨 결림의 주요 증상과 원인

어깨 결림의 주요 증상과 원인

어깨 결림은 직장이나 집안일을 할 때에도 큰 걸림돌입니다. 그 스트레스로 인해 더욱 심한 어깨 결림의 원인이 될 수도 있습니다. 어깨 결림의 증상과 원인에 대해 설명해 드립니다.

● 어깨 결림의 주요 증상

어깨 결림은 어깨 주위에 넓게 퍼져 있는 표면 근육인 승모근 부위에서 주로 나타납니다. 특히 승모근 중에서도 상부 근육에서 먼저 통증이 발생하고 진행하면 통증을 느끼는 부위가 넓게 퍼져 나갑니다. 근육이 긴장하고 있는 상태가 오래 지속되면 근육이 경직되고 내부 혈관이 압박을 받으면서 무거운 통증을 느끼게 됩니다.

부위에 따라 통증의 사고방식이 다릅니다. 목에서 어깨 위에 걸쳐서는 무거운 물건을 올려놓은 듯한 불쾌감이 느껴지고, 척추와 견갑골 사이에서는 철판 같은 물체가 들어간 것 같은 느낌의 통증을 느낍니다.

이러한 어깨 통증을 방치하면 긴장성 두통이나 안면부, 팔, 손 등에도 통증이 같이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 구체적으로 경추 부위 전체의 근육이 긴장, 두통, 눈의 안쪽의 통증, 어깨에서 손의 통증 저림 등이 나타납니다.

● 어깨 결림의 원인

어깨 결림의 큰 원인으로 4 가지를 들 수 있습니다.

◀ 스트레스

일상의 스트레스는 강하게 느끼면 느낄수록 전신의 근육이 긴장되어 어깨 결림의 원인이 됩니다.  또한 심한 스트레스는 혈관 자체를 수축시켜 버리므로, 근육에서 혈류 장애가 생기고 근육 내에 피로 물질이 쌓여 어깨 결림이 되는 것입니다.

◀ 나쁜 자세

장시간 앉아서 일을 하게 되면 대부분의 사람들의 목이 앞으로 빠져나오는 형태가 되어 어깨에 무리한 힘이 들어가는 자세가 되어 버립니다. 이 자세는 목에서 어깨까지 근육이 긴장하고 피로가 발생하므로 혈액 순환이 나빠져서 어깨 결림의 원인 됩니다.

◀ 눈의 피로

책이나 컴퓨터 모니터를 오래 보게 되면 눈과 그 주위의 근육이 긴장하고, 이에 따라 목과 어깨도 마찬가지로 긴장하면서 어깨 결림이 됩니다. 또한 눈의 깜빡임이 적어져서 안구가 건조하게 되므로, 눈의 피로를 일으키고 어깨 결림의 원인이 될 수 있습니다.

◀ 운동 부족

근육은 혈액을 보내는 펌프 역할도 하고 있습니다. 혈액은 심장의 펌프 작용에 의해 전신에 운반되고 있지만, 실은 심장뿐만 아니라 근육의 수축과 이완 작용도 마찬가지로 혈액을 운반하고 있습니다. 운동 부족이 되면 근력이 저하되어 혈액 펌프 능력이 부족하기 때문에 혈액 순환이 나빠집니다. 그래서 신선한 산소와 영양분이 충분히 전해지지 않으므로 어깨가 결리는 상태가 되어 버립니다.

이외에도 목디스크, 일자목 질환이 있는 경우, 생활 자세가 나쁜 경우, 비만한 경우, 노화로 인한 경우, 내장 질환이 있는 경우, 만성 피로를 가진 경우  등에서도 어깨 결림이 나타날 수 있습니다. 또한 서양인에 비해 동양인은 목에서 어깨에 걸쳐서 뼈와 근육이 얇은데도 불구하고 머리가 상대적으로 크기 때문에 어깨 결림을 일으키기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

어깨 결림이 3개월 이상 지속되는 경우에는 만성으로 진행되어 일상생활을 방해하므로 이때는 적극적으로 원인을 찾아 치료하는 것이 필요합니다.