허리디스크볼링 썸네일형 리스트형 허리디스크 나아가는데 볼링 쳐도 되나요? 무거운 공 들고 허리 비트는 볼링, 허리디스크에 최악 유연성 + 근력강화운동 필요, 최소 3~6개월 지속해야 Q : 허리디스크 치료한 지 6개월째,다리 저림은 사라졌는데 허리 쪽이 좀 아픕니다.무리하거나 오래 숙이고 있으면 그렇습니다. 볼링동호회 활동을 쭉 해왔습니다. 허리가 좋아졌는데, 이제 일주일에 한번 정도는 쳐도 되지 않을까요. 가벼운 공으로 치는 것은 괜찮겠죠? A : 볼링은 허리디스크 환자에게는 최악의 운동입니다. 무거운 공을 한쪽 손으로 들고, 허리를 숙이는 자세를 유지하고, 허리를 심하게 비틀면서 공을 던질 때마다 척추관절과 디스크에 충격이 가해지기 때문입니다. 환자분처럼 평소 척추와 디스크에 이상이 있었다면 이런 동작으로 관절을 삐끗하거나 디스크가 파열되는 등의 손상을 입을 수도 있습니다.. 더보기 이전 1 다음
