신사역허리치료 썸네일형 리스트형 휴가철 장거리 운전, 허리디스크 - 목디스크 주의하세요! 본격적인 휴가시즌 입니다. 올해는 어떤 휴가를 계획하고 있으신가요? 휴가때마다 주요고속도로는 명절을 방불케 할만큼 차들이 밀리는데요, 장시간동안 같은 자세로 운전하다보면 허리, 척추에 무리가 된다는 사실! 잘 알고 계시죠? 더군다나 운전석은 좁기 때문에 꼼짝없이 갇혀있다보면 쉬려고 떠난 여행에서 골병을 안고 올 수가 있으니 주의하셔야죠~ 한 시간에 한번 정도는 자리에서 일어나 간단한 스트레칭을 해 주는 것이 가장 좋으나, 여건상 가능하지 않을 경우엔 휴게소를 수시로 들러 주세요. 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 운전시 피로도를 줄이자! * 목과 허리를 바르게 하고 의자 깊숙이 앉아 등받이와 엉덩이를 밀착시키면 허리에 부담을 줄일 수 있다. 등받이가 안으로 들어간 시트의 경우 허리에 부담을 줄 수 .. 더보기 허리디스크 증상과 자가진단법! 허리통증이 아닌 엉덩이나 다리가 아파도 허리디스크 의심해 볼 필요있어 허리디스크라고 하면 으레 허리만 아플 것이라 생각하기 마련이다. 하지만 허리디스크는 허리에 통증만 있는 것이 아니다. 보통 허리디스크를 앓게 되면 허리의 통증과 더불어 다리가 저리고 당기는 증상도 함께 나타나는 경우가 많다. 간혹 환자에 따라 허리통증보다 다리통증이 더 심한 경우도 있다. 허리디스크는 평소에 이렇다 할 증상이 없다가 어느날 갑자기 통증이 나타나기도 한다. 갑자기 요통이 아닌 대퇴부와 다리, 발을 따라 나타나는 좌골신경통 부터 시작되는 경우가 많아 초기에 정확하게 알기 쉽지 않다. 초기에는 허리만 뻐근하고 묵직한 반응이 있다가 더 심해지면 허리가 결리고 엉덩이 까지 뻐근해 질 수 있다. 만약 튀어나온 디스크나 터진 수핵이 척추신경을 압박하게 되면 허벅지와 종아리, 발목, 발바닥, 발끝 부분.. 더보기 이전 1 다음
