목스트레칭법 썸네일형 리스트형 목디스크, 무리한 운동은 과유불급 디스크 환자분들은 적정한 체중 유지와 척추의 건강을 위해 꾸준한 운동이 필요한데요. 특히 목디스크 환자들은 경추나 목 근육을 강화하기 위해 적당한 운동을 꼭 해야 하는데요. 그러나 '과유불급'이라는 말이 있듯 지나친 운동은 오히려 해가 됩니다. 그렇다면 목디스크 환자들에겐 어떤 운동이 좋을까요? 전문의 장형석 박사님(장형석한의원 척추관절센터 원장)은 "운동을 할 때는 평상시보다 몇 배나 되는 힘이 몸에 전해지기 때문에 자신의 체력이나 능력에 맞게 운동 시간, 강도, 양 등을 조절하는 것이 중요합니다"라고 설명하셨습니다. 간혹 디스크 환자 분들 중에 체중 유지 때문에 과도하게 운동을 하거나 목표량 보다 더 감량하여 역효과를 내시는 경우가 많습니다. 그래서 장 박사님의 말씀대로 운동시간이나 강도, 양을 철저.. 더보기 이전 1 다음
