목디스크병원
목디스크병원 장형석한의원입니다.
TIP
목디스크 환자는 앉지 말자!
목디스크 환자들에게 안정을 취하라고 하면 주로 앉아서 TV나 컴퓨터를 하는 경우가 많습니다.
이는 통증과 염증을 악화시키는 행동으로 절대 피해야 할 일입니다.
앉아 있는 자세는 중력의 힘들 척추가 유일하게 받아내기 때문에 심한 압박을 받습니다. 따라서 목디스크 환자라면 앉아있기 보다는 서 있는 것이 오히려 통증 완화와 치료에 도움을 줍니다. 인체가 일어서게 되면 다리의 고관절, 무릎관절과 발목관절이 쿠션역할을 해주기 때문에 중심이 받는 힘을 분산시켜주는 효과가 있습니다. 따라서 그만큼 경추가 받는 압박도 적어지기 마련입니다.
그러므로 목디스크전문병원에서 권하는 목디스크 환자의 생활습관은 앉아 있는 시간을 최대한 줄이고, 어쩔 수 없이 앉아 있어야 할 경우에는 30분에 한번은 반드시 일어나는 것이 좋습니다. 정상적인 사람도 장시간 앉아있지 말고 30분에 한번 일어서서 가벼운 스트레칭으로 몸과 목의 근육을 풀어주는 것이 건강관리에 좋습니다.
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